Sport po operacji piersi

Sport po operacji piersi

Operacja piersi jest zabiegiem, po którym każda kobieta musi poświęcić dużo czasu na spokojną rekonwalescencję. Wymaga ona spokoju i ograniczenia nie tylko samego wysiłku, ale także niektórych ruchów. Jak do tego wszystkiego ma się uprawianie sportów? Kiedy kobieta, która przeszła zabieg usunięcia, rekonstrukcji czy powiększenia piersi może wrócić do sportowego trybu życia?

Powrót do formy

O tym, jak wygląda powrót do zdrowia po operacji piersi pisaliśmy niedawno na blogu. Specjalny biustonosz po operacji piersi powinien być noszony przez 2-3 miesiące całą dobę. W tym czasie należy także zdecydowanie unikać większego wysiłku. Nie powinnaś dźwigać ciężkich rzeczy, zaleca się ograniczać wymachy i unoszenie rąk do góry, czesanie, mycie głowy, sięganie z wysokich półek – przeciwwskazane. W związku z tym lepiej unikać męczących treningów – zwłaszcza na siłowni. W tym czasie należy też zrezygnować z biegania czy chodzenia na basen.

Dlaczego lepiej zrezygnować z ćwiczeń?

Pierwszy z powodów to oczywiście gojenie się ran po zabiegu oraz proces integracji implantów z tkankami, a to wymaga czasu. Podczas uprawiania sportu np. biegania czy koszykówki) piersi ulegają znacznym ruchom, to natomiast spowalnia wspomniane procesy. Co więcej, w przypadku zbyt intensywnych treningów mogą pojawić się powikłania, w tym nawet przemieszczenie się implantu.

Druga kwestia to ból odczuwany po zabiegu oraz występowanie obrzęków. Ćwiczenia i ruch, który angażuje również mięśnie klatki piersiowej może jedynie wzmocnić wspomniane objawy.

Kiedy można wrócić do treningów?

Najczęściej mówi się, że do uprawiania sportu można wrócić po ok. 6 tygodniach po zabiegu. Jednak zaleca się wtedy lżejsze dyscypliny, jak np. joga czy aerobik. Jednak wszystko zależy od indywidualnego przebiegu proces gojenia. Aby poznać odpowiedź odpowiednią do naszego stanu zdrowia najlepiej skonsultować się z lekarzem prowadzącym.

O czym trzeba pamiętać?

Przede wszystkim wykonywane ćwiczenia powinny być dostosowane do naszej formy. Nie należy przesadzać, bowiem może to niekorzystnie odbić na naszym zdrowiu. W momencie powrotu do sportu bardzo istotne znaczenie ma dobór odpowiedniego biustonosza sportowego. Nie może on być sportowy tylko z nazwy – należy zwrócić uwagę, by zapewniał wsparcie naszym piersiom oraz implantom i żeby miał prawidłowo dobrany rozmiar. A jeżeli jesteś Amazonką, aby miał kieszonki na protezę. W przypadku Amazonek i chęci pływania pamiętaj o stroju kąpielowym dla amazonki, który posiada kieszonki na protezę i dyskretnie utrzyma ją na miejscu. Warto przemyśleć zakup protezy pływackiej aqua wave, która ma unikalny, naturalny kształt, jest przezroczysta i doskonale spełnia swoją rolę w wodzie.

Niezależnie od tego, jaki sport uprawiamy, należy pamiętać o podstawowej zasadzie: jeśli w trakcie treningów odczuwamy ból, należy przerwać. Oznacza to bowiem, że nasz organizm nie jest jeszcze gotowy na większy wysiłek.