Jak dbać o piersi w ciąży?

Jak dbać o piersi w ciąży?

Ciąża to wyjątkowy czas dla każdej kobiety. Pod jej wpływem ciało zmienia się niemal w każdym aspekcie. Piersi należą do tych części ciała, które w trakcie ciąży zmieniają się szczególnie mocno. Warto więc o nie zadbać zawczasu, by jak najłagodniej przeszły ten wymagający dla nich czas.

Okres ciąży wiąże się z szybkim powiększeniem biustu, czemu towarzyszyć mogą, niestety, rozstępy oraz utrata jędrności. By temu zapobiec, warto podjąć czynności pielęgnacyjne od samego początku ciąży. Dzięki temu ustrzeżemy się przed utratą urody piersi po porodzie oraz wspomożemy ich szybki powrót do formy po karmieniu.

Stwórz odpowiednie rusztowanie

Jeśli nie robiłaś tego wcześniej, to początek ciąży jest ostatnim dzwonkiem, by wzmocnić mięśnie klatki piersiowej, które stanowią dodatkowe wsparcie dla piersi. Jest to szczególnie ważne, gdyż utrzymująca do tej pory biust skóra nie da rady wykonać tej samej pracy, kiedy piersi zaczną się powiększać. W konsekwencji biust zacznie opadać i tracić na atrakcyjności. Z kolei silne mięśnie tej okolicy ciała skutecznie utrzymają go na swoim miejscu. Proste ćwiczenia na wzmocnienie klatki piersiowej można znaleźć w Internecie. Wykonuj je regularnie, a już po paru tygodniach zauważysz pozytywny efekt.

Kosmetyczne wsparcie

W trakcie ciąży warto stosować kosmetyki ujędrniające, nawilżające i wzmacniające skórę biustu. Taka pielęgnacja również pozwoli zachować jędrność piersi i zapobiegnie ich opadaniu. Specjalne kosmetyki poprawiają mikrokrążenie krwi, napinają i pobudzają produkcję kolagenu. Dobrą praktyką jest także stosowanie naprzemiennych pryszniców z ciepłej i zimnej wody, co świetnie ujędrnia biust.

Zaopatrz się w dobrze dopasowany biustonosz

Nowy biustonosz koniecznie powinien znaleźć się w garderobie przyszłej mamy. I nie może być to byle jaki stanik. Przede wszystkim musi być on dopasowany do nowego rozmiaru biustu. By go dobrze dopasować, zmierz dokładnie obwód pod piersiami i w biuście. Pierwszą liczbę zaokrąglij w dół do najbliższej piątki lub dziesiątki i odejmij jeszcze 5 cm (jeśli z pomiaru wyszło 78 cm pod biustem, to zaokrąglij do 75 i odejmij pięć; twój wynik to 70 – jest to twój rozmiar pod biustem). By odpowiednio dopasować miseczkę, należy zmierzyć obwód w biuście, kiedy mamy założony stanik. Ten wynik dopasowujemy odpowiednio do tabeli rozmiarów poszczególnych fasonów stanika.

Pamiętaj, że biustonosz przyszłej mamy powinien być wygodny, dobrze dopasowany, posiadać szerokie, miękkie ramiączka, oraz 3 rzędy haftek z tyłu. Idealnie dopasowane fasony znajdziesz w naszym sklepie internetowym femeni.pl.

Co z rozstępami?

Rozstępy to zmora wszystkich ciężarnych pań. By im przeciwdziałać, trzeba postawić na długotrwałą profilaktykę. Zacznij więc stosować kremy przeciw rozstępom już w początkowym stadium ciąży, tylko w ten sposób może udać ci się uniknąć tych nieestetycznych prążków. Dobrym pomysłem będzie również skorzystanie ze specjalnych zabiegów dla przyszłych mam oferowanych przez gabinety kosmetyczne.

Jak zadbać o duże piersi?

Jak zadbać o duże piersi?

Duży, piękny biust to marzenie niejednej z nas. Jednak jego posiadaczki doskonale wiedzą, że utrzymanie atrakcyjnego wyglądu tak obfitej części ciała to nie lada wyzwanie. Dziś podpowiadamy kilka działań, które na stałe powinnaś wprowadzić do swojej codzienności, jeśli masz duże piersi.

Odpowiednia, wczesna troska o wygląd dużych piersi zagwarantuje ich jędrność i piękny wygląd nawet w późnym wieku dojrzałym. Warunkiem jednak jest tutaj dyscyplina i regularność. Codzienne stosowanie tych prostych praktyk to gwarancja sukcesu.

Zimne prysznice

Polewanie piersi zimną wodą świetnie poprawia ich jędrność i elastyczność. Nie jest to zbyt przyjemne zajecie, ale kiedy się przemożesz i zaczniesz regularnie praktykować, szybko wejdzie ci to w krew. Najlepiej jest opłukać zimną wodą całe ciało, łącznie z biustem na zakończenie każdej kąpieli. Taka praktyka dodatkowo zahartuje twój organizm i podniesie odporność.

Po każdym takim zabiegu należy wetrzeć w osuszone piersi odpowiedni balsam do tej części ciała, który zaaplikowany na pobudzoną zimną wodą skórę szybciej się wchłonie i efektywniej zadziała.

Postawa ciała

Posiadaczki dużego biustu muszą pamiętać o odpowiedniej postawie ciała. Zgarbiona z pewnością nie będziesz wyglądać atrakcyjnie. Dlatego nie wstydź się swoich piersi, eksponuj je dumnie, prostując plecy, ściągając łopatki i trzymając głowę wysoko. Odpowiednia postawa zapobiegnie też bólom pleców, które mogą wystąpić w przypadku naprawdę okazałych biustów.

Spanie w biustonoszu

Przy dużych piersiach dobrze jest spać w staniku, który utrzyma je w odpowiedniej pozycji i zapobiegnie zniekształceniom. Sięgaj po biustonosze z naturalnych tkanin bez fiszbin albo sportowe. Pamiętaj, że niewskazane jest także spanie na brzuchu, które dodatkowo deformuje piersi.

Ostrożnie z odchudzaniem

Piersi składają się przede wszystkim z tkanki tłuszczowej, której organizm chętnie się pozbywa w pierwszym odruchu, gdy zaczyna brakować mu energii z pożywienia. Dlatego jeśli podejmujesz odchudzanie, zadbaj o swój biust szczególnie, gdyż nie jest to obojętne dla jego elastyczności i wyglądu. Zbyt szybka utrata wagi może spowodować zwiotczenie skóry oraz pojawienie się rozstępów. Odchudzaj się więc z głową, powoli i stopniowo tak, by skóra na piersiach miała czas na dostosowanie się do nowej sytuacji.

Ćwiczenia ujędrniające biust

By zachować piękny i atrakcyjny wygląd piersi, należy wprowadzić do codziennej rutyny odpowiednie ćwiczenia. Warto zadbać szczególnie o mięśnie klatki piersiowej, ramion i pleców, to one bowiem odpowiadają za podtrzymanie biustu i jego jędrność. W Internecie znajdziesz sporo filmików z ćwiczeniami na te partie ciała. Możesz też udać się na siłownię i zasięgnąć porady profesjonalnego trenera.

Stanik skrojony na miarę

Dobrze dobrany biustonosz to nie tylko atrakcyjny wygląd piersi, ale przede wszystkim wygoda. Wybierając go, pamiętaj, by był odpowiednio dopasowany pod biustem, nie za szeroki i nie za ciasny, oraz miał wystarczająco dużą miseczkę. Główną zasadą jest oparcie ciężaru biustu na pasie, a nie na ramiączkach. Dzięki temu odciążymy kręgosłup, co podniesie nasz codzienny komfort funkcjonowania.

Mastopeksja – zabieg podniesienia piersi

Mastopeksja – zabieg podniesienia piersi

Każda z nas w większym lub mniejszym stopniu odczuła, że wygląd piersi zmienia się wraz z postępem czasu. Na kształt i utratę jędrności biustu wpływają przede wszystkim karmienie naturalne, wahania wagi, a także zwykły proces starzenia. Jednocześnie pragniemy, by nasze piersi jak najdłużej zachowały atrakcyjny wygląd. I tu na przeciw oczekiwaniom wychodzi chirurgia plastyczna, która oferuje zabieg mastopeksji, czyli podniesienia piersi.

Zabieg ten polega na liftingu biustu, podniesieniu go oraz poprawie jego kształtu. Stanowi idealne rozwiązanie dla pań, które w wyniku różnych doświadczeń życiowych przestały być zadowolone z wyglądu swoich piersi i pragną przywrócić im młodzieńczą formę i blask.

Mastopeksja – szczegóły zabiegu

Mastopeksja to zabieg chirurgiczny, który odbywa się w znieczuleniu ogólnym. Pozostawia niewielką bliznę pod biustem lub wokół brodawki w zależności od sposobu ciecia. W jego wyniku piersi zostają podniesione, plastyce podlega też sama brodawka, która wędruje ku górze i można zmienić jej kształt. W efekcie operacji piersi ulegają zmniejszeniu, dlatego jeśli zachodzi taka potrzeba, istnieje możliwość wypełnienia ich dodatkowo implantami.

Niestety, zabieg nie jest refundowany przez NFZ, gdyż jego celem jest wyłącznie poprawa estetyki, nie ma ku niemu zaś żadnych wskazań medycznych.

Jak należy się przygotować do operacji liftingu piersi?

Konieczna jest konsultacja z lekarzem chirurgiem, który skieruje nas na podstawowe badania krwi, EKG oraz USG piersi. Jeśli zajdzie taka potrzeba, trzeba będzie wykonać dodatkowe pomiary np. jonogram czy testy na obecność chorób wirusowych.

Przeciwskazaniem do wykonania zabiegu jest ogólny zły stan zdrowia pacjentki, zaburzenia krzepliwości krwi, ciąża oraz wystąpienie wcześniejszych komplikacji zdrowych związanych z znieczuleniem.

Mastopeksja – przebieg zabiegu

Operacja trwa średnio około 3 godzin. Podczas zabiegu lekarz usuwa nadmiar wiotkiej skóry oraz modeluje gruczoły piersiowe, co poprawi ostateczny kształt. Dokonuje także przesunięcia brodawek, w razie potrzeby zmienia ich kształt i wielkość. Jeśli pacjentka sobie tego życzyła, umieszcza także implant powiększający pierś.

Po zabiegu

Po operacji pacjentka zostaje dobę w szpitalu na obserwacji. Jeśli nic się nie dzieje, może wrócić do domu. Rekonwalescencja traw około 2 tygodni, a szwy ściągane są od 7 do 10 dni po zabiegu. Przez czas powrotu do pełnej formy należy nosić specjalny biustonosz pooperacyjny, który utrzyma piersi w odpowiednim położeniu i zapobiegnie komplikacjom. Kiedy miną pierwsze dwa tygodnie powinien ustąpić obrzęk oraz silne zaczerwienienie. Po tym czasie można zacząć nosić zwykłe staniki, ale ważne by były one miękkie, bawełniane, najlepiej sportowe, przez pierwsze 2 miesiące po zabiegu należy wystrzegać się fiszbin.

Do codziennych czynności można wrócić już kilka dni po zabiegu, jednak pełną aktywność, w tym przede wszystkim fizyczną można podjąć nie wcześniej niż po miesiącu.

Możliwe powikłania

Głównym powikłaniem po zabiegu jest infekcja rany, dlatego trzeba o nią dbać według zaleceń lekarza. Czyścić i odpowiednio często zmieniać opatrunki, co zmniejszy prawdopodobieństwo zakażenia.

Pozostałe powikłania wynikają ze źle przeprowadzonego zabiegu. W wyniku takiego działania może wystąpić asymetria sutków, martwica, brak czucia w brodawkach, wypukła blizna lub zwapnienie piersi. Dlatego tak ważne jest, by skorzystać z usług renomowanego i doświadczonego chirurga plastyka, wtedy ryzyko niechcianych powikłań jest znacznie mniejsze.

Badania piersi – jakie i kiedy?

Badania piersi – jakie i kiedy?

Nowotwór piersi dotyka coraz większą rzeszę kobiet, w coraz młodszym wieku. Wiadomo jednak, że wcześnie wykryta choroba daje niemal 100% szans na wyleczenie, dlatego tak ważne jest regularne badanie piersi, które pozwoli zauważyć nawet najmniejsze zmiany. Oto przegląd podstawowych badań, którym powinnyśmy poddawać nasze biusty.

USG piersi

Jest to pierwsze badanie, jakie wykonuje się w razie podejrzeń o jakiekolwiek zmiany w obrębie sutków. Wykorzystuje się w nim ultradźwięki, które odbijają się inaczej od tkanek o różnej gęstości. Dzięki temu na monitorze lekarz może rozpoznać różnorodne zmiany, odróżnić także lite guzy od zwykłej torbieli. Dzięki USG można wykryć zmiany o wielkości od 5 mm średnicy.

Badanie jest szybkie i bezbolesne. Pierwsze profilaktyczne powinno zostać wykonane około 25 roku życia i od tego czasu należy powtarzać je co rok. Natomiast po ukończeniu 50 roku życia, co pół roku.

Mammografia piersi

Mammografia to badanie uzupełniające w stosunku do USG. Najczęściej wykonuje się je u starszych kobiet ze względu na zmiany w budowie piersi następujące wraz z wiekiem. Badanie polega na prześwietleniu biustu niewielką dawką promieni rentgenowskich. By go dokonać, umieszcza się ściśniętą pierś między dwiema płytkami, a następnie prześwietla. Tradycyjne aparaty są w stanie wykryć zmiany o wielkości od 3 mm, a te cyfrowe nawet od 1 mm.

Pierwszą mammografię wykonuje się między 35 a 40 rokiem życia, a następnie powtarza się ją co 2 lata. Po 50-tce zaleca badać się raz na rok. Mammografii najlepiej poddawać się w drugiej fazie cyklu.

Biopsja piersi

Biopsję zleca lekarz, kiedy wyniki USG lub mammografii są niepokojące. Aby upewnić się, z jaką zmianą mamy do czynienia, należy wykonać biopsję, czyli nakłucie piersi w celu pobrania próbki materiału do badania. Wyróżniamy dwa rodzaje biopsji.

Biopsja cienkoigłowa wykorzystuje igłę o średnicy 0,6 mm średnicy. W tej wersji badanie jest podobnie bolesne, jak w przypadku wykonania zwykłego zastrzyku, dlatego pacjentka nie otrzymuje znieczulenia.

Biopsja gruboigłowa wykonywana jest za pomocą igły o średnicy 3 mm w znieczuleniu miejscowym. To badanie przeprowadza się, gdy nie można zdiagnozować materiału pobranego za pomocą cienkiej igły.

Biopsja mammotomiczna wykorzystuje aparat wytwarzający próżnię oraz igłę o średnicy 3 mm z bocznym wycięciem. W celu przeprowadzenia badania kobieta kładzie się na brzuchu, a pierś umieszczana jest w specjalnym otworze. Biopsja mammotomiczna umożliwia pobranie materiału z kilku miejsc zmiany podczas jednego wkłucia.

Rezonans magnetyczny piersi

Kiedy wyżej wymienione metody zawodzą lub kobieta posiada implanty silikonowe, należy przeprowadzić rezonans magnetyczny. Urządzenie to wykorzystuje fale elektromagnetyczne, które pozwalają obserwować zmianę na monitorze. Wcześniej pacjentce wstrzykuje się kontrast, który skupia się intensywniej w chorobowo zmienionych tkankach, przez co są lepiej widoczne dla lekarza.

Pamiętajmy, że profilaktyka nowotworu piersi rozpoczyna się od comiesięcznego samobadania. Jednak z jego pomocą kobieta jest w stanie wyczuć guzki dopiero od około 12 mm średnicy. Specjalistyczne badania diagnozują o wiele mniejsze zmiany, dlatego tak ważne jest ich regularne wykonywanie. Może to nas uchronić przed tą ciężką chorobą albo sprawi, że leczenie będzie na tyle zachowawcze, że nie będzie potrzeby przeprowadzania mastektomii. Wcześnie wykryte zmiany są bowiem niemal w 100% uleczalne, dlatego warto się badać.